Koti
Tunnit
Viikkoaikataulu ja hinnat
Opiskelijoiden liikuntatarra
Mitä Jooga on?
Klassinen Jooga
Jooga Suomessa
Kuvia Himalajasta
Kuvia Musiikkijuhlasta
Linkkejä
In English
Joogatapahtumia

HATHA-JOOGA / DYNAAMISTA JOOGAA IYENGARIN TAPAAN / HATHA-JOOGAA INTEGRALIN TAPAAN / KUNDALIINIJOOGA

Voit tulla mukaan milloin tahansa kevään aikana.

Ota tunneille mukaan alustaksi esim. iso pyyheliina tai viltti ja pehmeät, mukavat vaatteet (dynaamiseen joogaan mielellään myös villahuopa).

Erityisesti vasta-alkajat

Hatha-jooga, alkeet (ohj. Marion Salo) torstaisin klo 17.15-18.45 (Karjakatu 35 b, 2.krs.).

Rentouttavaa ja virkistävää hatha-joogaa. Harjoitus perustuu klassisen joogan kokonaisvaltaiseen menetelmään, joka tähtää kehon ja mielen tasapainoon sekä elinvoimaisuuden lisäämiseen.

Hatha-joogaa Integralin tapaan, alkeet (ohj. Maija Leino) torstaisin klo 19.15-20.45 (Karjakatu 35 b, 2.krs.).

Integral joogan tavoitteena on fyysinen, emotionaalinen, älyllinen ja henkinen tasapaino; onnellinen ja hyödyllinen elämä. Integral jooga nimensä mukaisesti yhdistää eri joogamuotoja ja kehittää yksilöä kokonaisvaltaisesti. Harjoitus sisältää koko kehoa notkistavan, vahvistavan ja tasapainottavan asanaharjoituksen lisäksi syvärentoutuksen, hengitysharjoituksia sekä lyhyen meditaation.

Hatha-joogaa (ohj. Marja Kokkonen) sunnuntaisin klo 11-12.15 (Karjakatu 35 b, 2. krs)

Lempeää kehon ja mielen harjoittelua.

Vasta-alkajat ja aikaisemmin joogaa harrastaneet:

Joogaa työpäivän jälkeen (ohj. Riitta Lusenius) maanantaisin klo 16.30-17.45 (Karjakatu 35 b, 2.krs).

Rentouttavaa ja virkistävää hatha-joogaa. Harjoitus perustuu klassisen joogan kokonaisvaltaiseen menetelmään, joka tähtää kehon ja mielen tasapainoon ja elinvoimaisuuden lisäämiseen.

Hatha-jooga (ohj. Lasse Aitokari) tiistaisin klo 16.45-18.15 (Karjakatu 35 b, 2.krs).

Harjoituksella kohti kehon ja mielen syvempää tuntemusta:
jooga-asentojen, oikeanlaisen hengittämisen ja keskittymisen kautta voi löytyä tasapainoinen keho ja rauhallinen mieli. Harjoituksissa pyritään hienovaraiseen kehon kuuntelemiseen ja samalla on pientä fyysistä haastetta mukana.

Dynaamista joogaa Iyengarin tapaan, (ohj. Jenny Lauronen) tiistaisin klo 19-20.30 (Karjakatu 35 b, 2.krs.).

Aktiivinen joogatunti, joka sopii aloittelijoille ja jo joogaan tutustuneille henkilöille. Tunnilla tehdään voimaa, notkeutta ja tasapainoa lisääviä harjoituksia sekä rentouttavia harjoituksia. Tule tunnille  joogamatto ja villahuopa kainalossasi.
Tunnin ohjaaja Jenny Lauronen opiskelee Iyengarjoogan opettajaksi ja käyttää menetelmää opetuksessaan.

Kundaliinijooga (ohj. Terhi Härmävaara) perjantaisin klo 17.30-19 (Aninkaisten Ammatti-instituutti aninkaistenmäessä, sisään Multavierunkadulta Parkin kentän puolelta).

Länsimaissa yleistynyt Yogi Bhajanin opetuksiin perustuva kundaliini-jooga sisältää mm. dynaamisia liikkeitä ja hengitysharjoituksia. Painopisteenä on energian liikkeelle saaminen ja tasapainottaminen sekä tietoisuuden harjoittaminen. Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvitse olla.

Hatha-jooga (ohj. Riitta Lusenius) sunnuntaisin klo 18.30-20 (Karjakatu 35 b, 2.krs).

Jooga-asentojen, hengitys- ja rentoutusharjoitusten sekä ohjatun meditaation avulla keho rentoutuu, mieli tasapainottuu ja sisäinen ilo kasvaa. Harjoitus perustuu klassisen joogan kokonaisvaltaiseen menetelmään, joka tähtää kehon ja mielen tasapainoon ja elinvoimaisuuden lisäämiseen.