|
HATHA-JOOGA JA NIA-TANSSI
Voit tulla ryhmiin mukaan milloin tahansa kevään aikana.
Ota tunneille mukaan
alustaksi esim. iso pyyheliina tai viltti ja pehmeät, mukavat vaatteet.
Hiihtolomaviikolla 8
ei pidetä tunteja.
Vasta-alkajat:
Joogan alkeiskurssi
(ohj. Mira Niemi) torstaisin klo
19-20.30, 19.1-26.4.
Joogan alkeistunnit ovat alkaneet. Voit tulla mukaan milloin
tahansa!
Niin vasta-alkajat
kuin
aikaisemmin joogaa harrastaneet:
Hatha-jooga (ohj. Lasse Aitokari)
tiistaisin klo 17-18.30, 10.1.-24.4.
Harjoituksissa edetään kohti kehon ja mielen tuntemusta.
Jooga-asentojen, oikeanlaisen hengittämisen ja keskittymisen kautta voi löytyä
tasapainoinen keho ja rauhallinen mieli.
Hatha-jooga (ohj. Lasse Aitokari) tiistaisin klo 19-20.30,
10.1.-24.4.
Harjoituksella kohti
kehon ja mielen syvempää tuntemusta:
Harjoituksissa pyritään hienovaraiseen kehon kuuntelemiseen ja
samalla on pientä fyysistä haastetta mukana.
Hatha-jooga (ohj. Marion Salo)
torstaisin
klo 17.15-18.45, 26.1.-26.4.
Rentouttavaa ja virkistävää hatha-joogaa. Harjoitus perustuu klassisen joogan
kokonaisvaltaiseen menetelmään, joka tähtää kehon ja mielen tasapainoon sekä
elinvoimaisuuden lisäämiseen.
Hatha-jooga (ohj. Aitokari)
sunnuntaisin klo 18.30-20, 15.1.-29.4.
Jooga-asentojen, hengitys- ja rentoutusharjoitusten sekä ohjatun meditaation
avulla keho rentoutuu, mieli tasapainottuu ja sisäinen ilo kasvaa. Harjoitus
perustuu klassisen joogan kokonaisvaltaiseen menetelmään, joka tähtää kehon ja
mielen tasapainoon ja elinvoimaisuuden lisäämiseen.
NIA-TANSSI (ohj. Minna Aalto)
maanantaisin
klo 16.30-17.45, 9.1.-23.4.
Nia on
tanssillinen, salliva fuusiolaji, joka hoitaa ja haastaa liikkujaa
monipuolisesti.
Laji, jossa yhdistyy mm. kehonhuolto, tanssin ilo ja voimankäyttö tukee muuta
liikunnallista toimintaa ja edistää henkistä hyvinvointia. Tunnilla liikutaan
aina omia voimavaroja
kunnioittaen. Kaikille avoimille tunneille voi osallistua joko säännöllisesti
tai harvemmin - mukaan voi tulla myös kesken lukukauden.
Lisätietoja lajista:
www.dakinia.fi ja
www.nianow.com
| 